葉酸はどれくらい摂取したらいいの？

AFCのmitete 葉酸サプリは、
女性100人の声から生まれた
葉酸サプリです。


妊活に欠かすことのできない
栄養素のひとつが「葉酸」です。

葉酸が妊娠早期に不足すると、先天性の
病気をもった子供が生まれるリスクが
高くなることがわかっています。

なので、葉酸は、妊娠する前から是非
摂取していただきたい栄養素です。


どれくらい摂取したらいいの？

日本人の食事摂取基準（2015年版）
によると成人女性の1日の推奨摂取量は
240μgです。

妊娠を計画している女性、妊娠中の
女性の場合は、赤ちゃんの成長に
欠かせない栄養なので、1日の
推奨摂取量は400μgです。

これは、茹でたホウレン草にすると
1日に約720gに当たります。
毎日720gのホウレン草を食べるのは
難しいですよね。


そこでそすすめなのがサプリメントから
葉酸を摂取することです。



葉酸には、モノグルタミン酸型葉酸と
食事性葉酸との2種類があります。
厚生労働省が推奨し、かつ疫学研究実証
済みなのは、モノグルタミン酸型葉酸です。

AFCのmitete 葉酸サプリは、
1日4粒目安に400μgの
モノグルタミン酸型葉酸を配合しています。

葉酸だけでなく、カルシウム・鉄・
8種類のビタミン・4種のムネラルも一緒に
摂ることができます。


AFCのmitete 葉酸サプリは、
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栄養素はもちろん、安全性、コスパ、
飲みやすさなどで、本当にたくさんの
方に選ばれています。


妊活中の方、妊娠中、搾乳中の方、
日々の健康をお考えの方におすすめします。


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タグ：先天性の病気 葉酸の1日の推奨摂取量